Quoi de neuf avec LaJulie ?

Actuellement, 27 participantes relèvent le Défi bien dans ma peau!!! Pour nous suivre, visitez notre blogue!!!

DÉFI BIEN DANS MA PEAU
Préparez-vous pour le meilleur été de votre vie!
+++ Programme de 6 semaines +++

Venez tout apprendre sur l'art de bien manger, bien boire, bien digérer (et bien éliminer aussi!), apprenez à concocter les meilleurs smoothies qui soient en moins de 10 minutes, démystifiez les secrets derrière les meilleures herbes, tisanes et infusions détoxifiantes, maîtrisez enfin l'art de vous entraîner efficacement en moins d'une heure sans aller au gym et en final, participez à une dégustation de vins bio d'importation privée! Wow!

DÉTAILS DES RENCONTRES :

Notez qu’à chaque rencontre, nous allouerons entre 15 et 30 minutes pour VOS questions, avant ou après l’atelier.

Rencontre 1
Explication des 6 règles du Défi bien dans ma peau et remise des documents avec Julie. Prise de photo pour avant et après (facultatif).

Rencontre 2
Atelier d’exercices au sol « Bien dans ma peau » avec l’entraîneur personnel Stuart Wolfe. Portez des vêtements légers et confortables et apportez un tapis de yoga. Repartez avec motivation, savoir-faire et fascicule des exercices appris!

Rencontre 3
Atelier sur les smoothies verts et les supers-aliments
Démonstration et dégustation!
Démystifiez enfin l’art de vous concocter des smoothies verts qui sont non seulement nutritifs, mais aussi délectables. Nous vous encouragerons à boire un smoothie par jour pendant 6 semaines. Cela vous prendra moins de 10 minutes à faire chaque jour et après quelques jours seulement, vous ne serez plus capable de vous en passer! Garanti! Vous recevrez une liste exhaustive (pour faciliter vos courses!) de tous les meilleurs aliments à inclure dans vos smoothies et le tout deviendra un jeu d’enfant. Manger de la verdure n’aura jamais été aussi délicieux, parole de gourmande! Vous découvrirez les bienfaits de l’huile de coco, du cacao cru, des graines de chia et de chanvre, du maca, du miel cru, des baies de Goji, des algues et d’autres super-aliments moins connus!

Rencontre 4
Atelier sur l’optimisation de votre digestion et élimination avec une naturopathe. Saviez-vous que 95% des maladies se développent dans l’estomac? Dans cet atelier, nous parlerons de combinaisons alimentaires, d’intolérances, de probiotiques et d’aliments qui optimisent la digestion et l’élimination. Nous démystifierons aussi ce qu’est une digestion optimale. Vous êtes ce que vous mangez, mais aussi ce que vous n’éliminez pas! Un atelier à ne pas manquer!

Rencontre 5
Atelier de dégustation de thés et tisanes thérapeutiques. Vous buvez toujours le même thé vert ou la même tisane de camomille? Venez déguster et apprendre sur les vertus de divers thés et tisanes aussi bonne au goût que pour la santé! Au menu : thé rouge, thé blanc, thé sans théine, tisanes énergisantes, thé détoxifiant, tisane médicinale et autres infusions réconfortantes originales bonnes pour le corps et l’âme!

Rencontre 6
Célébration de la fin du Défi… Atelier de dégustation de vins bio d’importation privée!

****Les 6 règles à suivre pour réussir le Défi bien dans mon bikini**** :
• Maximisez votre digestion (Vous êtes ce que vous n’éliminez pas!)
• Hydratez-vous à tous les jours (Éliminez vos toxines quotidiennement et gardez vos cellules hydratées!)
• Misez sur la qualité de vos aliments; mangez naturel et/ou bio (Vous êtes ce que vous mangez!)
• Buvez un délicieux smoothie quotidiennement (Pour un maximum de vitamines en un minimum de temps!)
• Faites au moins 30 minutes d’exercices efficaces par jour grâce aux précieux conseils de notre coach en exercice (Vos muscles brûlent les graisses!)
• Déjeunez comme un roi, dîner comme un prince et souper comme un mendiant (Vous êtes quand vous mangez!)

À éviter le plus possible pendant les 6 semaines :
• Sucre ou sel raffiné
• Pain ou pâte à base de farines blanches
• Alcool maximum 1 verre de vin (bio!) aux 2-3 jours
• Malbouffe
• Autres "cochonneries"... évidemment


Pendant les 6 semaines, vous aurez besoin de :
• Un bon blender
• Un tapis de yoga


PLATEAU MONT-ROYAL – BOUTIQUE BIOTIFUL
Programme de 6 semaines
Du 26 avril au 31 mai 2010
6 rencontres, 6 lundis soirs consécutifs
Heure : 18h00 à 19h30
295$+tx avec reçus d'assurance en naturopathie/naturothérapie. Vous recevrez un fascicule d’information à chaque rencontre!

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AUSSI... UN CADEAU D'UNE VALEUR DE 40$! :
Afin de vous encourager dans votre DÉFI, Madame C (www.madamec.ca) vous offre un manucure de Bio Sculpture Gel, le seul produit pour ongles à avoir obtenu une cote de sécurité cinq étoiles. Sans DBP, formaldéhyde, toluène ni paraben, sans poussière, vapeur ni odeur, le traitement au Bio Sculpture Gel représente une solution de rechange saine et sécuritaire aux manucures traditionnelles. Ce gel permanent ne s’écaille pas, ne se fendille pas, ne se soulève pas. Il vous donne des ongles splendides et impeccables pendant des semaines, jusqu’au moment où vous êtes prête à l’enlever. Idéal avant de partir en voyage! Et avec une palette d’une centaine de couleurs éblouissantes, le plus difficile est de s’en tenir à une seule…

Pour remplir un formulaire d'inscription et ainsi garantir votre place, veuillez cliquer ici.

Week-end Défi Corps et Âme
Venez vous ressourcer dans un environnement enchanteur à St-Alexis-des-Monts.



Le forfait inclut :

• Arrivée le jeudi soir, départ le dimanche après-midi.
• 3 nuits dans un site enchanteur en occupation double (pour un couple ou des amies)
• 8 repas + collations selon la philosophie éco-gastronomique du Défi 30 jours sans sucre
• Accés illimité aux bains thérapeutiques : spa infrarouge, hammam, jacuzzi (valeur de 210$)
• Atelier d’approfondissement des principes de la philosophie alimentaire de LaJulie.com avec Julie
• Une séance de coaching privé d’une heure avec Julie (vous recevrez les questionnaires par courriel lors de votre inscription)
• Atelier de création et fabrication de produits pour le corps avec ingrédients 100% naturels avec Edi
• Session de méditation guidée quotidienne avec Julie et Edi
• Rituel de détoxification matinale
• Cours de stretching
• Plein air en nature
• Temps libre de détente

À noter que toutes les activités proposées ne sont pas obligatoires. Si vous désirez dormir ou vous reposer, c’est possible! L’objectif est de vous détendre.

Tarification : 600$+tx en occupation double
800$+tx en occupation simple

Vous êtes intéressé(e), contactez Julie Audette au julie@lajulie.com ou 514.295.9307.

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