AVRIL 2010
FIN DE SEMAINE DÉFI CORPS ET ÂME
Au Spa Serenita, venez vous ressourcer dans un environnement enchanteur à St-Alexis-des-Monts.
Les 16-17-18 avril! Les dates sont confirmées!
Avec Julie Audette et Edi Di Pretto
Le forfait inclut :
Horaire typique d’une journée
7h00-7h30 - Méditation guidée
7h30-8h30 - Élixir détoxifiant
8h30-9h30 – Déjeuner
10h00-11h00 - Exercice matinal
11h00-11h30 – Collation/Tisane
11h30-13h30 – Libre (sauna infra-rouge, hamman, lecture, dodo, plein air, jacuzzi en nature devant le lac!)
13h30-14h30 – Lunch
14h30-16h00 – Atelier
16h00-16h30 – Collation/Tisane
16h30-18h30 – Libre (sauna infra-rouge, hamman, lecture, dodo, plein air, jacuzzi en nature devant le lac!)
18h30-20h00 – Souper
20h00- dodo – Libre, détente, lecture devant le foyer ou autre (vous verrez vous aurez juste envie de relaxer ou dormir!)
À noter que toutes les activités proposées ne sont pas obligatoires. Si vous désirez faire autre chose de votre côté, marcher dehors, dormir ou vous reposer, c’est possible. L’objectif est de vous détendre et de très bien manger pendant 3 jours consécutifs!
Occupation double
Si vous êtes seul(e) et désirez participer à la Fin de semaine Défi Corps et Âme et payer le prix d’occupation double, nous avons une chambre qui possèdent deux lits simples, mais il faudra accepter de partager la chambre avec une autre personne. Nous comprenons que cela ne convient pas à tout le monde. Veuillez prendre note que les 4 autres chambres possèdent 1 lit double ou queen et c’est pour cela que le Défi est principalement offert en occupation double. C’est un petit spa très charmeur, mais avec beaucoup de services et beaucoup de frais fixes pour opérer le spa, donc si vous désirez de prendre une chambre seul(e), le tarif sera est élevé bien entendu.
Tarifs
Occupation double (2 amies ou couple qui partagent un lit double) - 600$+tx
Occupation simple (1 personne) - 800$+tx
Reçus d’assurance
Nous avons la possibilité de vous fournir des reçus d’assurance (naturopathie et massothérapie) pour certaines activités. Veuillez nous contacter par téléphone afin de voir ce qui est possible.
Menu
Élaboré par Edi et Julie, vous mangerez un menu sain et équilibré, sans sucre et sans gluten (mais plein de saveur!) pendant votre séjour au spa. La qualité, la fraîcheur et le goût seront les prémisses de base pour tous les repas. Vous mangerez à votre faim, soyez sans crainte! On ne vous propose pas un régime – il y aura même du dessert!
Bienfaits possibles de l’infra-rouge
- Perte de poids et réduction de la cellulite
- Amélioration de la qualité de la peau
- Réduction du stress
- Diminution de la raideur des articulations
- Réduction de la tension musculaire
- Affaiblissement des douleurs
- Stimulation de la circulation sanguine
- Accélération du processus de guérison en cas de maladie et d’infections
- Effet d’entraînement du muscle cardiaque
- Diminution des toux en cas de bronchite chronique
- Meilleure protection contre les rhumes, les grippes hivernales et d’autres virus
Bienfaits du hammam
Héritage oriental des coutumes antiques, le hammam est un bain de vapeur à 50°C. Dans un décor relaxant, la chaleur, saturée à 100% d'humidité, laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d'eau. La forte température calme tensions musculaires et courbatures, favorise le sommeil : les glandes sudoripares sécrètent de la sueur et éliminent les déchets, nettoyant l'épiderme en profondeur. La peau se ramollit, favorisant l'évacuation des cellules mortes : l'exfoliation est recommandée en fin de séance.
Jacuzzi extérieur
Quelle fantastique manière de faire « un » avec la nature. Quel bonheur… de l’eau chaude, des remous, l’air pur de la nature, la vue sur le lac et la forêt… en journée ou en soirée… merveilleux!
Méditation guidée
Chaque matin, nous vous proposerons une méditation guidée afin de bien vous centrer et démarrer la journée du bon pied, bien centré(e). Edi ou Julie animera ces méditations guidées.
Cours de stretching et mise en forme
Avec Edi De Pretto, des exercices et étirements qui faciliteront la détoxification.
À apporter
- Costume de bain
- Gougounes
- Vêtements confortables pour l’intérieur et l’extérieur
À laisser à la maison
-Cellulaire
-Ordinateur
-Travail
-Soucis et problèmes!
À propos du Spa Serenita www.serenita.ca
SERENITA rend hommage à la santé, source infinie de plaisirs et de découvertes. Nous sommes fiers de vous offrir un environnement paisible, au cœur de la magnifique région de la Mauricie, là ou nos invités peuvent relaxer et se ressourcer au contact de la grande nature. Une approche holistique favorise la détente du corps. Nous vous proposons une nourriture biologique et des produits du terroir. Des activités extérieures favorisent une communion avec l’univers. SERENITA n’utilise pour vos traitements que des produits naturels de grande qualité. Il en va de même pour les produits de nettoyage dans le respect de l’environnement, de la nature et du commerce équitable.
À propos de LaJulie.com
LaJulie.com promulgue une philosophie alimentaire éco-gourmande; à la fois épicurienne, urbaine et saine, parfois traditionnelle, parfois nouvelle, mais toujours respectueuse des cultures, des saisons et de la nature. LaJulie s'exprime à travers des séances de coaching privé, des événements et des ateliers dont le Défi 30 jours sans sucre, conçu pour vous aider à corriger vos mauvaises habitudes et votre dent sucrée, mais surtout, pour élever votre conscience vers une alimentation plus saine.
Julie est une gourmande de bonne bouffe, passionnée de tout ce qui touche l’alimentation et les plaisirs de la table. Elle a un amour inconditionnel pour l’alimentation; ses caractères savoureux, gourmets, gastronomiques, culturels et rassembleurs, mais aussi pour son grand pouvoir sur ma santé, mon bien-être physique, mental et émotionnel ainsi que ses propriétés énergisantes, guérissantes ou réconfortantes. Elle est une foodie verte, une grano urbaine, une aficionada d’aliments et de breuvages qui ont du goût tout en respectant la terre, les gens, les saisons et les cultures!
DÉFI 30 JOURS SANS SUCRE
10 mars 2010 : Actuellement, laJulie prépare un tout nouveau Défi pour ce printemps... inscrivez-vous à l'infolettre pour tout savoir sur cet atelier haut en couleurs... on vous en parle très prochainement!
Pour ce qui est du Défi 30 jours sans sucre -formule régulière en groupe-, nous n'avons pas de nouvelles dates pour l'instant. Cependant, si vous désirez relever le Défi 30 jours sans sucre avant, nous vous proposons 4 formules :
1- En privé (1 personne): 3 rencontres de coaching de 60 minutes pour 280$+tx/personne (Grand-Montréal)
2- En semi-privé (2 personnes): 3 rencontres de coaching de 90 minutes =
260$+tx/personne (Grand-Montréal)
3- Petit groupe (3 à 9 personnes) : 3 rencontres de coaching de 90 minutes = 240$+tx/personne (Grand-Montréal et banlieue rapprochée)
(Vous devez former le groupe)
4- Groupe de 10 personnes et plus :
3 rencontres de 120 minutes = 195$+tx/personne
(Vous devez former le groupe)
(Grand-Montréal et banlieue rapprochée)
Pour les autres villes plus lointaines, seule la formule intensive est possible, c'est-à-dire, un atelier sur une journée, de 10h à 16h. Un minimum de 6 personnes est requis (au tarif ci-dessus, par exemple : Groupe de 6 personnes : 240$/pers., groupe de 11 personnes : 195$+tx/pers.).
Pour toute autre demande, n'hésitez pas à contacter Julie au julie@lajulie.com.
Toutes les formules inclus le suivi en ligne pendant 30 jours (questions par courriel et à travers le forum) et la documentation.
Les reçus d'assurance en naturopathie/naturothérapie seront émis dans tous les cas.
PROGRAMME D'AMBASSADEUR EN ENTREPRISE
Devenez ambassadeur du Défi 30 jours sans sucre:
Organisez un Défi 30 jours sans sucre avec au moins 15 participants dans votre milieu de travail sur l'heure du midi! En devenant ambassadeur, vous pourriez relever le Défi 30 jours sans sucre tout à fait GRATUITEMENT! Contactez-nous au 514.295.9307 ou Écrivez-nous!